Principios de Yoga por Yoica Yoga

El yoga no es un deporte, tampoco es una religi√≥n. Realmente es un estilo de vida que va mucho m√°s all√° de las paradas de manos, torsiones y splits que vemos en Instagram. 

La finalidad de esta pr√°ctica milenaria es ense√Īarnos a mitigar las fluctuaciones de nuestra mente. ¬ŅQu√© quiere decir eso? Es una pr√°ctica que nos ayuda a que seamos conscientes de las cosas que pensamos de nosotros mismos, de los dem√°s y de las situaciones generales de la vida, que algunas veces son perversas porque pareciera que le hubi√©ramos alquilado un espacio de nuestro cerebro a nuestro peor enemigo. Tambi√©n trae m√ļltiples beneficios f√≠sicos ya que nos ense√Īa a relajarnos de manera consciente a trav√©s de la meditaci√≥n y las posturas f√≠sicas, algo ideal para dormir y descansar verdaderamente (ideal si es sobre un colch√≥n Boxi).

El yoga est√° compuesto por ocho ramas recopiladas por Pata√Ījali (250 AC) en sus textos sagrados llamados Los Yoga Sutras. Estas ocho ramas interrelacionadas son los pasos progresivos que nos ayudan a superar los obst√°culos de nuestro desarrollo espiritual; las aflicciones del cuerpo y las fluctuaciones de la mente y as√≠ llegar a la autorrealizaci√≥n. Algo as√≠ como un viaje por la pir√°mide de Abraham Maslow.

La primera rama a la que te puedes agarrar para entrar en este camino espiritual y físico se llama Yamas y Niyamas y son los principios morales de conducta hacia nosotros mismos y los demás.

Los Yamas son 5 principios de respeto hacia los dem√°s que si logramos interiorizarlos en nuestra vida y recordarlos cada vez que nos despertemos nos ayudar√°n a vivir mucho mejor.

1.     Ahimsa: La no violencia. No solamente nos dice que nos contengamos de golpear a los dem√°s (algo b√°sico) sino de cuidar lo violentos que podemos ser con nuestras palabras y pensamientos. Ten en cuenta que no estamos hablando √ļnicamente de personas, nos estamos refiriendo a todos los seres del universo.

2.     Satya: El valor de la verdad, aprender a ser honestos y a decir las cosas sin lastimar. No exagerar, suponer o chismosear. Ten en cuenta que mucho de lo que decimos es innecesario.

3.     Asteya: No robar, respetar y cuidar lo que le pertenece a los dem√°s.  No estamos hablando solo de lo material, sino del tiempo, la energ√≠a, personas, mascotas, plantas, ideas, trabajo, tierra, agua, etc.

4.      Brahmacharya: Aprender a controlar los sentidos.Es soltarte de la corriente arrasadora de tus deseos de placer con la comida y el sexo, entre otras.

5.     Aparigraha: No acumular innecesariamente, vivir en total desapego por lo material y humano. Aceptar que realmente nada nos pertenece, aprender a abrazar y soltar cuando sea necesario dejar ir.

Esta primera parte de las ocho ramas del yoga nos muestra que la práctica del yoga realmente comienza cuando termina la clase, salimos del tapete y nos enfrentamos a la vida real. La práctica comienza cuando somos capaces de ver a los demás con compasión y amor. Yoga, desde lo etimológico significa unión, es la unión del cuerpo con la mente y el espíritu. Es reconocer que todos los seres vivos que hay en el universo estamos unidos y por ende todo lo que le hacemos al otro nos lo hacemos a nosotros mismos. Es una invitación abierta al amor por nosotros, por los demás y por absolutamente todo.

Recuerda que el 30 de enero tendremos una sesión de yoga y meditación en el #ViveBoxi Morning Yoga. Puedes participar por un cupo para este taller virtual en: http://bit.ly/Boxi-yoga.

Continuaremos con las demás ramas del yoga en nuestro próximo artículo.

Yoica, Yoga.

¬ęQue todos los seres, en todas partes, sean felices y libres, y puedan los pensamientos, palabras y acciones de mi propia vida, contribuir de alguna manera a la felicidad y la libertad de todos.¬Ľ (Mantra: LOKAH SAMASTA SUKHINO BHAVANTU)